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对于腰腹部肥胖的朋友来说，腰腹部肥胖怎么减肥呢？

对于腰腹部肥胖的朋友来说，腰腹部肥胖怎么减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览37次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 04:35:24

最佳答案

1、多喝酸奶促进排便，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!
2、抬腿操消小腹，多运动多按摩，每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 04:35:24 1

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