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只喝牛奶是不是也能够达到减肥的效果呢？

只喝牛奶是不是也能够达到减肥的效果呢？

用户名：匿名用户 | 浏览114次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 02:28:07

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每天只喝牛奶减肥能减肥吗?这样是不科学的，牛奶是一种流食，在小肠内停留的时间很短，如果每天只喝牛不吃食物的话，牛奶中的养分不仅会流失，还会造成维生素的破坏。但是只要合理的使用牛奶减肥的方法，减肥的效果还是可以看到的。其实，牛奶之所以可以减肥是因为提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶。补钙是减肥必不可少的环节，因为缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加，胰岛素分泌增加脂肪的合成也相应增加。每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 02:28:07 1

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