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男生是能够通过哪些运动来减肥的呢？

男生是能够通过哪些运动来减肥的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览65次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 06:59:56

最佳答案

1.拆分运动时间，将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。
2.做有氧运动要张弛有度，如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 06:59:56 1

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