很多时候我都没有坚持去锻炼,都只是进行一些低强度的训练,这样子我能锻炼出肌肉吗?
不行,要想消化更多的热量,必须采用高强度大重量练习。若采用小重量高次数练习即使间歇时间很短,消耗的总量也不及采用大重量高强度训练消耗的多。
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