最近我是有在健身瘦身的,觉定减掉大肚子,所以想要了解一些适合男性健身的营养搭配是怎样的呢?
标准营养均衡搭配是:淀粉,糖类食物占主食60%,脂肪类的食物占主食25%,蛋白质类的食物占15%,每餐以8分饱最理想,而且保证要吃足蔬菜与水果,最好每餐配1个蔬菜和水果。
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