在我们的日常生活中有很多人由于饮食不规律,加上平时缺少运动就特别容易导致身体出现肥胖,尤其是经常久坐就容易在小肚子上形成难看的赘肉,怎么减掉呢?
方法其实是很简单的呢,只要我们坚持做,1.身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬起头部,眼睛直视前方。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。
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