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进行简单的慢跑也有助于我们减肥的吗？

慢跑对我们的身体有哪些作用的啊？可以减去我们身上的一些赘肉的是不是呢？

用户名：匿名用户 | 浏览44次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-25 06:58:10

最佳答案

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错!在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-25 06:58:10 1

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