当前位置： 健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >增强免疫

富含多种维生素有什么食物？

朋友想吃多种维生素的食物，但不知道有哪些，想问下富含多种维生素有什么食物？

用户名：匿名用户 | 浏览38次 | 分类： 增强免疫 | 2017-09-28 07:57:06

最佳答案

你好，食物中维生素含量很不均衡，如维生素C主要在柑橘、柠檬、樱桃、猕猴桃、甜椒中含量比较高，而B族维生素主要在粗粮、坚果、动物肝脏、肉类中含量比较丰富，维生素D则在三文鱼、沙丁鱼、牛奶、鸡蛋中含量比较高。平时饮食要合理搭配，均衡营养。另外，建议经常抽烟喝酒、熬夜、工作压力大、挑食以及中老年、青少年儿童等对营养物质需求量大的人群，还搭配综合营养素的补充剂，以预防头发干枯、夜视力差、抵抗力低下、皮炎等维生素缺乏症。

增强免疫专家推荐 | 2017-09-28 07:57:06 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签