我是一个全身都胖的人,特别是独自上的肥肉特多,怎样能快速的瘦下来,或是在饮食方面有什么好的配餐!
这样的情况一般是需要通过运动和节食减肥比较好的,这样的减肥方式也是最健康的,也就是说你需要在运动的同时配合控制饮食才可以,饮食上不要吃甜腻和油腻的食物,而且晚餐最好是不要吃太多,适当的饭后轻微运动比较好,注意休息和继续定期的复查就可以的
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