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夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗？能否解释一下

朋友一直用夹腿功锻炼，可是我觉得十分奇怪。想知道夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗？能否解释一下

用户名：匿名用户 | 浏览300次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-29 01:40:17

最佳答案

坐在沙发上，在脚踝的部位夹一个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽可能要平，放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动，开始可能做几次就会觉得酸痛，不要紧，万事开头难，休息一下再继续

营养代餐专家推荐 | 2017-09-29 01:40:17 1

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