想要了解一下人每天基础代谢热量？
人每天的基础代谢热量是指在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。这个能量消耗量包括心脏跳动、呼吸、维持体温等基本生命活动所需的能量。
基础代谢热量的大小与人的年龄、性别、身高、体重、体脂率等因素有关。一般来说，男性的基础代谢热量比女性高，身高越高、体重越重、体脂率越低的人，其基础代谢热量也越高。
基础代谢热量占人体总能量消耗的比例很大，约占总能量消耗的60%~70%。因此，如果想要减肥或控制体重，就需要控制每天的总能量摄入量，以保证总能量消耗大于总能量摄入，从而达到减肥的目的。
另外，基础代谢热量还与身体状况有关。例如，生病、手术、怀孕、哺乳等情况都会影响基础代谢热量的大小。此外，运动也是影响基础代谢热量的重要因素。适量的运动可以提高基础代谢热量，从而增加能量消耗，有助于减肥和保持健康。
生活小妙招专家推荐 | 2023-10-16 02:13:26 0
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