朋友推荐我购买胶原蛋白粉,我想了解一下胶原蛋白粉怎么吃最有效?
如果是胶原果糖,建议饭后20分钟服用。这主要是因为人体在晚上吸收胶原蛋白更好,尤其是晚上10点,新陈代谢更快,胆汁分泌更多。这期间吃胶原蛋白效果糖更好。但是如果是胶原蛋白粉,建议每天晚上9点到凌晨2点,或者睡前30分钟左右吃。另外,胶原蛋白粉也可以混合在早餐中。
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