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我不吃早饭晚饭，但是吃午饭吃得饱，每天，不论什么时候吃的最多的还是西瓜，早上晨练跑步不到30分钟，肉每月就吃几口，吃的多的还是蔬菜，小腿部几乎都是实肉大腿肉不也少，但是脸不太胖，肚子都胖了，我还是学生没结婚，身高168体重123斤我该怎样减肥呢？

我不吃早饭晚饭，但是吃午饭吃得饱，每天，不论什么时候吃的最多的还是西瓜，早上晨练跑步不到30分钟，肉每月就吃几口，吃的多的还是蔬菜，小腿部几乎都是实肉大腿肉不也少，但是脸不太胖，肚子都胖了，我还是学生没结婚，身高168体重123斤我该怎样减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览98次 | 分类： 营养代餐 | 2014-06-30 08:02:05

最佳答案

你现在的体重在正常范围，不需要特别减肥，而且你现在的生活方式不是正确的健康方式，不吃早餐是增肥的，一餐吃得过饱也是会使能量堆积的。跑步单纯练腿部，所以你的腿较较粗。正确的减肥措施是营养平衡不偏食，要少吃多餐而不是饥一顿饱一顿，主食一定要吃，不然正处在发育时期营养不平衡会影响健康。运动不能光是跑步一项，要全身运动，坚持30分钟以上。还要坚持腰腹肌肉的练习。腹型肥胖是应该避免的。

营养代餐专家推荐 | 2014-06-30 08:02:05 1

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