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老人吃鱼油还是鱼肝油

看到网上关于鱼油和鱼肝油的介绍，有人了解老人吃鱼油还是鱼肝油？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 保健品种类 | 2023-10-16 02:28:34

最佳答案

鱼油是从鱼体内提取的，主要含有EPA和DHA等不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病等。而鱼肝油则是从鱼肝中提取的，除了含有EPA和DHA外，还富含维生素A和D等脂溶性维生素，有助于增强免疫力、促进骨骼生长等。

那么，老人应该选择哪一种呢？一般来说，老人的身体机能已经开始衰退，肝脏和肾脏的代谢能力也会逐渐降低。因此，老人在选择鱼肝油时需要格外注意。鱼肝油中含有的维生素A和D，如果摄入过量，会对肝脏和肾脏造成负担，甚至引起中毒。因此，老人在选择鱼肝油时需要注意剂量，避免过量摄入。

相比之下，鱼油则相对更为安全。鱼油中含有的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病等，对老人的身体健康有很大的帮助。而且，鱼油的剂量相对较小，老人在使用时也更为方便。

保健品种类专家推荐 | 2023-10-16 02:28:34 0

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