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多吃包菜有什么好处

想要了解一下多吃包菜有什么好处？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类：增强免疫 | 2023-09-18 02:04:24

最佳答案

包菜是一种非常常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且营养价值非常高。多吃包菜对人体有很多好处，下面就让我们来看看吧。
1.增强免疫力：包菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素U、叶酸、蛋白质、碳水化合物、纤维素及微量元素钙、钾、磷等，常吃包菜可以增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力。
2.治疗溃疡：日本医学界研究发现，包菜有治疗胃溃疡及十二指肠溃疡的药用价值。
3.润肠通便：包菜含水量高，含有大量的纤维素和维生素，这些成分可以刺激胃肠蠕动，润滑肠道，同时促进排泄物和肠道中有害代谢物及毒素的排出，起到润肠通便的作用。
4.美肤养颜：包菜中的维生素C、维生素E、维生素B2、维生素A前体等对皮肤有较好的保护作用，可以防止皮肤的色素沉着，使肌肤洁白无瑕。
5.预防癌症：包菜含有多酚类物质和吲哚化合物，这些物质具有抗癌作用，可以有效地预防肠癌。
6.抗衰老：包菜中富含多种抗衰老成分，如维生素C、β-胡萝卜素、维生素E等，这些成分具有非常强的抗氧化作用，能够有效抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，从而起到抗衰老的作用。
7.杀菌消炎：包菜中含有硫化物和吲哚化合物，这些物质具有杀菌消炎的作用，可以抑制体内细菌的生长繁殖。