请问吃甘蔗有什么好处有什么坏处?
吃甘蔗既有好处也有坏处。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖等单糖和双糖,这些成分容易被人体吸收利用,为身体提供能量。同时,甘蔗还含有丰富的纤维、矿物质和维生素等营养成分,有助于促进肠道蠕动、改善便秘、增强免疫力等。甘蔗中的糖分含量较高,过量食用可能导致血糖水平升高,增加肥胖和糖尿病等疾病的风险。甘蔗中的纤维较粗,过量食用可能对口腔和胃肠道造成刺激,引起口腔溃疡、胃痛等不适症状。
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