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减肥的有用方法有哪些？

减肥的有用方法有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览34次 | 分类： 营养代餐 | 2015-12-22 09:49:12

最佳答案

一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，可以达到排毒的功效。

营养代餐专家推荐 | 2015-12-22 09:49:12 1

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