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怎样把血糖从5点多降到4点多？

请问怎样把血糖从5点多降到4点多有人知道吗？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 高血糖 | 2023-03-17 07:18:17

最佳答案

血糖从5点多降到4点多，是比较理想的状态，但是要实现这一目标，需要做出一些改变，以达到更好的效果。
1.要改变饮食习惯，尽量减少摄入高糖食物，如糖果、蛋糕、汽水等，同时多吃蔬菜、水果、豆类等低糖食物，以减少血糖的吸收。
2.要增加运动量，可以定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟，以促进血糖的消耗。
3.还可以适当控制体重，减肥有助于降低血糖，但要注意不要过度减肥，以免影响身体健康。

高血糖专家推荐 | 2023-03-17 07:18:17 0

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