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睡前一杯牛奶真的可以帮助睡眠吗？

睡前一杯牛奶真的可以帮助睡眠吗？

用户名：匿名用户 | 浏览41次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-02-03 02:58:05

最佳答案

是的 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-02-03 02:58:05 1

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