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孕妇为什么不能吃黑芝麻

家中有孕妇，请问孕妇为什么不能吃黑芝麻？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 孕期营养 | 2023-09-21 09:56:56

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黑芝麻是一种常见的食材，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。黑芝麻还具有滋补养颜、润肠通便、补肝肾等功效，因此备受人们的喜爱。但是，孕妇在孕期中却不宜食用黑芝麻。

首先，黑芝麻含有较高的脂肪和热量，孕妇如果过量食用会导致体重增加，增加孕期并发症的风险。其次，黑芝麻中含有一定量的草酸，草酸会与钙、铁等矿物质结合，形成难以吸收的草酸盐，影响孕妇对这些矿物质的吸收。此外，黑芝麻还含有一些芝麻素，芝麻素具有一定的抗凝血作用，孕妇如果食用过多会增加出血的风险。

因此，孕妇在孕期中应该避免食用黑芝麻。当然，如果孕妇非常喜欢黑芝麻的味道，也可以适量食用。但是，需要注意的是，孕妇在食用黑芝麻的同时，应该控制食用量，不要过量食用，以免对胎儿造成影响。

孕期营养专家推荐 | 2023-09-21 09:56:56 0

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