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1.吸水作用。澳能膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力。此作用可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。
2.粘滞作用。一些澳能膳食纤维具有很强的黏滞性，能形成粘液型溶液，包括果胶、树胶、海藻多糖等。
3.结合有机化合物作用。澳能膳食纤维具有结合胆酸和胆固醇的作用。
4.阳离子交换作用。其作用与糖醛酸的羧基有关，可在胃肠内结合无机盐，如钾、钠、铁等阳离子形成澳能膳食纤维复合物，影响其吸收。
5.细菌发酵作用。澳能膳食纤维在肠道易被细菌酵解，其中可溶性纤维可完全被细菌酵解，而不溶性澳能膳食纤维则不易被酵解。而酵解后产生的短链脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作为肠道细胞和细菌的能量来源。促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。
中国美容美体网小编特别推荐澳能膳食纤维素片，澳能膳食纤维素片主要功效：饱腹感与预防肥胖症；膳食纤维有较高的持水性，吸水后体积大，从而到肠道产生容积作用，引起包腹感，因此能起到预防肥胖症的作用。清热排废，膳食纤维能将各种毒素吸附、稀释、包裹并促使其迅速排出体外。糖尿病人的饮食佳品；膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作为糖尿病人的理想食品。
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