如何抗衰老 葆婴葆苾康推荐3种方法

　　如今有很多朋友在追寻抗衰老的办法，那么你知道有哪些方法可以真的起到抗衰老的作用吗?葆婴葆苾康推荐3种方法。

　　抗衰老最好的方法一：自然疗养法

　　养成午睡习惯，规律作息。

　　吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

　　中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

　　怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

　　抗衰老最好的方法二：低温养生

　　低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

　　因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

　　抗衰老最好的方法三：节制饮食

　　饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

　　而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

　　另外，在欧美国家，葡萄籽精华清基素享有：“皮肤维生素”、“口服化妆品”等美誉，是颇受各年龄段女士青睐的一种美容抗氧化抗皱产品。

　　皮肤含有丰富的结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和弹性蛋白对皮肤的整个结构起着重要作用。这种完整性依赖于一种所谓的“胶原蛋白交联”——胶原蛋白形成微纤维，两股微纤维联结，就像梯子一样。适度的交联是必须的，因为只有如此才能维持皮肤的结构完整性。而自由基氧化却可造成过度的交联，使得这种结构变得僵而易脆。在皮肤上，这种过度的交联就表现为皱纹和囊泡。葡萄籽精华在这里扮演双重重要角色：一方面，它可促进胶原蛋白形成适度的交联;另一方面，它作为一种有效的自由基清除剂，可预防“过度交联”这种反映生理状况的发生。从而也就阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。

　　使皮肤具有弹性的是皮肤中另一种组成部分——硬弹性蛋白。硬弹性蛋白可被自由基损伤或弹性蛋白酶所降解，缺乏硬弹性蛋白的皮肤松弛无力，使人显得老态龙钟。自由基阻断硬弹性蛋白的产生并抑制其活性。葡萄籽精华清除自由基，从内部改善了皮肤的健康状况，这也就是葡萄籽精华被誉为“口服化妆品”、“皮肤维生素”的原因。

　　葆婴葆苾康USANA葡萄籽维生素C主要功效是抗氧化、抗衰老、抗皱，能够预防自由基损害，提供保持机体健康所需的抗氧化剂，可美白淡斑，嫩肤祛皱，抗辐射，抗过敏，提高视力，也有助于维持和平衡免疫功能，还能保心护脑。