排毒亮肤更美丽,泰利环球推荐美容瑜伽

发布时间:2017-06-18 11:56:13 阅读(473)

  

双角式

  姿势要点:站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。

  挺身直立,双脚以两肩半距离分开,两手垂于体侧。吸气,两手臂放在下背部,十指相交。呼气,上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。一边保持这个姿势,一边垂下头。正常自然的呼吸保持这个姿势20到40秒。渐渐回复到基本站立式。重复3-5次。

  瑜伽的好处:增强双腿和胯部力量,伸展下背部,拉伸腰椎,缓解肩周炎和颈椎病痛,由于上半身呈倒立姿势,血液由此滋养面部,还可起到美容养颜的效果。

  功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。

  

半脊柱扭转式

  姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,右手在臀后支撑地面,左手肘部抵靠右膝外侧,手扶臀部,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5-7 次呼吸。换边重复。

  功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。

  

桥式

  姿势要点:仰卧,曲双腿,脚跟靠近臀部,吸气抬起臀部 背部,双手支撑腰部,保持姿势5-7 次呼吸。

  功效:强壮背部和臀部肌肉,伸展脊柱,滋养甲状腺。

  

泰利环球推荐:泰利环球(BHIP)改善慢性妇科病保健套装

  主要功效:改善更年期前后及经期时各种综合性妇女毛病;保护血管免受游离基破坏;促进心脏血管健康;帮助吸收钙质,保持骨骼健康;增加阴道分泌物,提高自净能力,有助于消除妇科隐疾;改善睡眠,提高睡眠质量;改善内分泌、消除植物性神经功能紊乱,减轻经期不适症。

  适合人群:女性更年期综合征、慢性妇科病、黄褐斑、需调节荷尔蒙等女性。


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