喝杯温开水(盐水或蜂蜜水均可):
晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果,喝的时候尽量大口快速喝为宜,同时水温要和身体的温度相符即37°左右,这样对身体没有刺激,另外盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。
营养早餐加能量:
熬夜后早餐要尽量清淡一些,减少肠胃负担,但要摄入足够的热量和营养以保证一天的需求,以下几种选择可以参考:粥(粥中加些坚果、红枣或蔬菜等)+面包片+鸡蛋,牛奶+燕麦片+香蕉,混沌+豆干+鸡蛋等,总之要营养搭配均衡,不吃生冷、油腻、难以消化的食物。
按时起床,不贪睡:
不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间,这样会使生物钟更加混乱,起床后开窗,呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,同时适当做些伸展动作,如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等,但幅度不要太大,量也要适中,这样会让身较快恢复精神。
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主要功效:
补充营养耗损,快速解除疲劳;更新细胞代谢、改善病态体质;强化免疫机制。预防疾病的发生;排除体内垃圾、调整亚健康状态。
所含成分:
瓜拉纳、绿茶、玛卡、白柳皮等
使用方法:
强效补给:每日1~2次,每次一包加入240毫升常温饮用水,混合均匀即可饮用。
温和补给:每日1~2次,每次半包加入120毫升常温饮用水,混合均匀即可饮用。