糙米的功效与作用及食用方法详解

发布时间:2018-10-22 14:06:46 阅读(492)

养生,这个词对于日常生活中的我们来说并不陌生。随着我们生活水平的不断发展,我们也越来越注重养生保健自己的身体了。养生除了通过早睡早起,多加锻炼外,还可以通过吃来完成。粗粮大概是最热的养生食材了。今天我们就来介绍一下糙米的功效与作用及食用方法。

糙米的功效与作用及食用方法

糙米,是我们生活中所吃的稻米经过加工后产生的一种米。它在去壳后依然还保留有皮层和胚芽等东西。糙米中含有大量的维生素B和维生素E,能提高我们身体的免疫力,减少我们生病的几率。糙米还能够促进血液循环,增强我们的精神,在我们沮丧烦躁的时候,能帮我们消除情绪,使我们充满活力。此外,糙米含有大量的微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它里面有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于我们排便,防止便秘。对于需要减肥和糖尿病的人来说,糙米粉里面的糖含量很低,食用它不用担心糖分的问题。糙米粉还能够降低我们的胆固醇,因为它里面含有一种能够降低胆固醇的物质。


糙米的功效与作用及食用方法。糙米我们可以选择把它打成粉末进行使用,比较简便快捷,能够节省时间。糙米质地紧密,煮起来比较费时,煮前可以先将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后再用高压锅蒸煮。此外糙米可以煮粥,做成糙米茶等等。


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