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相信大家都听说过胶原蛋白，对女人来说很重要。在日常饮食中补充胶原蛋白是非常有益的。那么，胶原蛋白的食物有哪些？
胶原蛋白的食物有哪些
1、银耳
对女性来说，银耳温润，富含植物胶原蛋白，是最适合滋养身体的食物。此外，银耳还可以健脾开胃、滋阴润肺，是秋季最适宜的食物。
2、鸡爪
鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白，而且对降低血压和脂肪，提高人体免疫力，有利于心血管、皮肤护理，非常适合作为正常食物。
3、猪蹄
猪蹄含有最多的胶原蛋白，其脂肪含量也低于脂肪。猪蹄胶原蛋白还可以促进毛发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。
4、鱼
鱼类也富含胶原蛋白，其胶原蛋白成分的结构最接近人体，也是人体组织最容易吸收的胶原蛋白，吸收率最高。
以上四种食物的胶原蛋白含量都很高，能够有效的给我们补充胶原蛋白。洗完这篇文章对大家有所帮助。
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