经常吃深海鱼油好吗？

　　经常吃深海鱼油好吗？补充这种鱼油物质是真的对人体有所帮助还是只是浪费金钱，其实这个并没有标准答案，需要看个人的身体情况。如果是患有疾病建议先咨询医生是否适合服用，鱼油主要是补充ω- 3脂肪酸，对于身体缺乏这种物质的可以服用，下面介绍一下深海鱼油的相关信息。

　　深海鱼油的作用

　　有研究表面长期吃鱼或服用鱼油可以降低心脏病的发病率，还能降低中风的风险，防止抑郁和认知能力的降低。这是因为ω- 3脂肪酸可以降低心脏死亡的风险，据研究可以降低到百分之十左右的概率。而人体更是需要ω- 3脂肪酸才能正常运行。所以想要身体ω- 3脂肪酸的充足,出现不足的就要及时服用优质鱼油胶囊来帮助改善情绪,集中精力。

　　服用剂量

　　我们都知道人体是需要充足剂量的ω- 3脂肪酸来促进身体机能的运行。市面上有很多鱼油胶囊常规药物价格也实惠，专家指出普通的补充剂量，鱼油胶囊每次只要服用两粒就可以了不要贪多，而且深海鱼油的用量不是越多越好，是要看鱼油是否有帮助，人体是否又缺少才选择是否服用。

　　相关副作用

　　大家都知道，现在环境污染严重，海洋污染也不例外，汞、铅和砷等重金属都严重超标，所以很多鱼体内也含有大量的重金属，而深海鱼油就是从海鱼中提炼出来的，所以大家在购买深海鱼油的时候要注意挑选大牌，避免买到重金属含量超标的伪劣产品。很多质量不打败的深海鱼油服用后可能会出现腹泻、头痛,食欲下降和便秘等症状。在服用深海鱼油的时要掌握好自己的身体反应，选择一个合适的剂量进行补充，避免带来肠胃不适。建议不要空腹的时候服用，还有如果对鱼产品过敏也是禁止服用的。

    总而言之，定时适量地补充ω- 3脂肪酸能够解决身体一些健康问题,但是要注意鱼油补充剂的合适,以及服用方法要准确，才能发挥其食用效果。服用深海鱼油到底好不好，要具体问题具体分析，不能一概而论。只有才身体确实缺失这种元素的时候才去选择服用，不能盲目的食用，以为是保健品就不控制剂量，给身体带来过重的生理负担，引发各种疾病。