深海鱼油一天吃几粒？

　　深海鱼油的用量会根据品牌的不同而有所不同，那么，深海鱼油一天吃几粒？这个没有标准答案，要看服用者的具体需求量来进行调整。以下介绍一下深海鱼油的服用方法。

　　服用方法

　　深海鱼油长期服用是可以起到一定的保健效果的，能够有效调节血脂，建议按照说明书来服用，通常大多数深海鱼油都是一天服用两次，一次服用一到两颗，不同的牌子具体会有所不同，建议在医生指导下服用。比如说比较有名的swisse深海鱼油胶囊就是一天服用两次，每次吃三粒。服用者也可以根据自身的情况来调整，一般是服用两个月算一个疗程。有专家介绍，想要更好地发挥深海鱼油的效果，最好是在空腹的时候服用，这样吸收比较快，而且可以避免口腔留有鱼腥味。但是如果是肠胃功能比较虚弱的服用者，则最好是在饭后服用，这样可以减少给肠胃带来刺激性，不会引起肠胃的不适应。

　　服用效果

　　服用深海鱼油可以起到健脑的作用，因为深海鱼油含有的DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑细胞发育必不可少的成分。而深海鱼油还有大量的DHA所以能够有效地促进脑细胞的正常运转。提高记忆力，增强注意力，集中精神。还有就是能够预防心脑血管疾病，保持血液的流畅，深海鱼油中的EPA是一种不饱和脂肪酸，所以可以促进血液的循环，减少血管壁上的胆固醇凝固，降低血压中的胆固醇水平，防止血栓的产生，阻止中风和心肌梗塞的发生。研究表明，服用深海鱼油还可以改善不良的情绪。

　　因为深海鱼油富含的EPA和DHA都跟人体处理情绪存在着密切的关系。当人体中的EPA和DHA含量降低的时候情绪就会比较低落，如果出现严重含量太低甚至可能引发抑郁症，所以服用深海鱼油或者坚持吃鱼有助于人们保持一个积极乐观的生活态度。面对压力的时候，抗压能力更强，现在的人生活压力都很大，几乎都需要进行情绪调整，如果控制不好，一旦抑郁的情绪严重化就会带了很多严重的后果，影响人们的正常生活。

　　因此，如果条件允许，在平时的生活当中适量的，科学的选择正确的服用方法，补充深海鱼油是一个非常不错的保健选择。