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说到dha，相信大家都知道它是一种有利于身体健康的物质。而这种物质主要是从鱼油或者是鱼肝油以及藻类当中提取而来的。市场当中相关dha的产品品牌有很多。今天我们要介绍的是鱼油和藻油，dha哪个好以及鱼油和藻油dha可以混着吃吗？
鱼油和藻油dha可以混合吃吗
鱼油和藻油dha哪个好要取决于选择的人群。如果是婴幼儿或者是孕妇，这种人群来选择的话，藻油dha要更好一些，因为这款产品的成分更加的纯正一些，在成分当中，几乎不含有不利于这类人群身体健康的其它物质。比如在成分当中不含有epa。而如果是年龄比较大的老年人选择的话，鱼油要更好一些，因为对于老年人来说，适当的选择一些含有epa的物质，能够保障血管的健康。而鱼油当中的epa含量要比藻油dha当中的epa含量高很多。同时注意的是，不建议将鱼油和藻油dha混着吃。
鱼油和藻油dha可以混合吃吗
有一些人群想要使身体摄入更多的营养物质，所以就会叠加使用产品，比如说将鱼油或藻油dha混着来吃。其实这是不可以的，因为如果我们混着吃两种产品的话，那么人体的dha含量就会超标，这个时候就会给身体增加很大的负担，尤其给脾胃和肝脏肾脏增加负担，引起身体脏腑的不适。尤其对于特殊人群，比如婴儿，幼儿，孕妇以及老年人来说，这种吃法是非常不健康的。
以上所述就是鱼油和藻油dha哪个好以及鱼油和藻油dha可以混着吃吗，现在我们已经明确了这两个问题的答案。所以在后期选择的过程当中就要做到，只选择其中一种即可。另外，大家也不要过度的依靠这款产品来补充dha，多吃一些海产品，也能够补充dha。
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