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常笑
笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
吐纳
临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。也可以在晚餐后2小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述的腹式呼吸。
摩喉
拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
摩鼻
将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。
国珍推荐：国珍(Guozhen)竹菊百合粉3.5g×30袋
商品功效：滋润肠道，促进肺热、燥排出(肺与大肠，经络相连，互为表里;肺有实热，可泻大肠，使热 从大肠下泄)
使用方法：每日2次。每次1-2袋。50-70度温水开冲调食用
适合人群：适宜工作压力大、生活节奏快的都市人群;经常抽烟的人群;阴虚体质，尤其是肺阴虚及肺热燥咳人群;经常出差、熬夜、加班的人群。
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