Herbalife田园蔬果营养片胡萝卜素护眼功效

发布时间:2015-01-07 16:32:35 阅读(451)

许多蔬菜都含有胡萝卜素,胡萝卜素在体内可转化为维生素A,因此,多摄入胡萝卜素可保护视力、养护眼睛。我们知道,不同种类的蔬菜,其胡萝卜素含量差异很大,其实同名而不同色的蔬菜,胡萝卜素含量差异也很大。

黄色的胡萝卜中,胡萝卜素含量为4130微克/百克,而红色胡萝卜中的胡萝卜素含量每百克却要少120微克/百克;紫皮茄子中的胡罗卜素含量为160微克/百克,而绿皮茄子中的胡萝卜素含量每百克就减少60微克;绿苋菜中的胡萝卜素含量为2110微克/百克,红苋菜为1490微克/百克;青蒜中的胡萝卜素为590微克/百克,蒜头为30微克/百克;西兰花中胡萝卜素为7210微克/百克,菜花为30微克/百克。

从以上可以看出,胡萝卜素含量与蔬菜的颜色关系较大,深绿色的高于浅绿色的;橙黄色的高于红色、紫色的,您可以根据这些特点来选择蔬菜,可以更好的养护眼睛。


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