如何瘦臀部赘肉 长春康宝莱推荐运动瘦臀的最快方法

　　一、运动瘦臀的最快方法：弓步

　　挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。

　　长春康宝莱瘦臀秘诀：重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

　　二、运动瘦臀的最快方法：后踢

　　侧卧并用手肘支撑以稳定上半身，一条腿用力绷直紧贴地面以稳定下半身，另一条腿向斜后方30度左右踢出。重复10-15次后换另一侧。

　　长春康宝莱瘦臀秘诀：腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

　　三、运动瘦臀的最快方法：半蹲

　　挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2-3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。

　　长春康宝莱瘦臀秘诀：重心尽量靠后，臀部要用力收紧。

　　另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥的好帮手，康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　想要瘦臀的朋友们，以上就是长春康宝莱推荐的如何瘦臀部赘肉的全部内容，建议大家一定要选择适合自己的瘦臀方法，并坚持下来才能拥有一个美臀的喔!