康宝莱瘦身达人分享瘦手臂的方法

　　其实瘦手臂的方法还是比较多的，只不过是很多方法都需要我们能够有一定的耐心坚持下去，才可以真正的见到瘦手臂的效果，因此如果是您也想要瘦手臂的话，方法并不重要，重要的是要有坚持的毅力。

　　1、直臂法

　　方法：将左臂伸直，举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂，带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼，伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力气，右臂的动作同上。

　　作用：这个动作能够促进脂肪的燃烧，帮助瘦手臂，并且起到排毒的作用。

　　2、矿泉水瓶瘦臂操法

　　做法：双脚叉开，双手举起来各握矿泉水瓶，掌心尽量往后。接着弯曲下蹲手臂向上高举起矿泉水瓶，蹲着大腿平行于地面坚持10秒。下蹲后不断向上提重心，双腿蹬着地，手从头顶往下放，接着放在身体两侧平举，向上跳跃10次。连续多次重复这个动作，长期坚持下去就能够起到很好的瘦手臂效果。

　　上述康宝莱瘦身达人分享的这两种是最常见的瘦手臂的方法，也是效果比较快的两种方法，您不妨可以尝试一下，如果是您嫌这两种方法比较浪费时间见效不快的话，可以到健身房去进行专业的瘦手臂训练，相信在那里您一定可以达到您理想的瘦身效果!康宝莱瘦身达人建议配合着康宝莱的蛋白混合饮料来运动，能更有效的减肥。康宝莱蛋白混合饮料特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。