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你一定知道
有些人平时看起来并不胖
然鹅
一旦穿上露肩装
臃肿的肩臂
看起来着实不止胖了一圈啊！
明明是露肩装，却穿出了光膀大汉的视觉感！
太悲伤啦！
难道以后都要与露肩装无缘了吗？
并不是
今天我们的主题就是为了告诉你
怎么练就完美肩臂
真正做到“穿衣显瘦”
由康宝莱首席合作的国内首档女性时尚美体综艺秀
《哎哟辣么美》第七期“香肩美颈大秘籍”
教你如何把锁骨、肩膀和手臂上的肉肉各个击破
练就完美身材！
锁骨篇
女人的锁骨天生不一样
形状也不相同
呈现不同的锁骨形状主要跟发育期的锻炼多寡有关
尤其是上肢的锻炼
锻炼多会呈现一字型，反之则呈v型
不同形状有不同的美
但是判断锁骨是否美腻的标准并不是形状哦！
来看看完美的锁骨是啥样的吧！
完美锁骨标准
下巴到锁骨凹处中心的距离
是面部长度的一半
当然，如果脖子比较短的话
v字型会更好看啦！
要知道，锁骨的形状
过了青春期以后就不可以改变了
但是，嫌锁骨不好看的宝宝们也别急着哭
锁骨是可以通过后天锻炼变漂亮的
下面就来为你介绍几个小方法
巧用牛皮筋
想要漂亮锁骨
一根小小皮筋就可以
动作①
双手握住皮筋两段
手臂向前平举，掌心相对
肩部后侧发力，手臂往两边推开
尝试拉到最开后，慢慢放回去
不仅能打开肩部后侧，还能防止圆肩
动作②
双手握住皮筋两端
上臂夹于身体两侧，保持贴紧
手肘呈直角，手臂往两边打开再收回
这个动作会锻炼到肩袖肌群
会使整个锁骨这一段被拉长
动作③
双手握住皮筋两端，举过头顶，
人往身体一侧弯曲
当我们向右侧弯曲身体时，左边手臂尝试把自己拉回
这样利于锻炼到背部和中下斜方肌
肩胛压下去把锁骨打开
要想锁骨美
那和肩型可是完全有关系
肩膀篇
我们常见的肩膀形状主要有
平肩、溜肩和高低肩
以中国人的审美，平肩要比溜肩美
而古代美女则更加偏爱溜肩哦！
不同肩型有不同的美
不管你什么肩型
最起码肩部舒展才好看
下面一招教大家打开肩膀
背手解丝带法
在颈部系一丝带
双手向后合十，打开丝带
这样做会起到拉伸背部肌肉、舒展胸部的作用
每天重复多次有助于肩膀打开
不仅肩形要好看
肩宽与脸部比例协调才更显美
最美肩宽
每个人最美肩宽应该是
肩膀的宽度为
下巴到发际线长度的两倍
说到比例协调，肩臂本是一家亲
想要打造完美比例，怎么能少了手臂呢？
手臂篇
每个人的手臂长度可能会据身高而定
但是，只有符合完美比例的臂长才最好看哦！
完美手臂长度
手臂自然垂直
若手掌正好是在裆的位置
那这个长度是比较漂亮的啦！
比例协调固然重要
但是手臂要有力量
才能更加诠释力与美的结合
锻炼手臂这些动作怎么可以少？
瑜伽法
动作①
双脚打开稳住
胳膊与腋下成90度
绕过头部，手指相碰
每天50次轻松瘦手臂拜拜肉
动作②
手臂弯曲成90度
双手用力加紧向上提
不仅瘦手臂，也会瘦掉副乳
肩颈修炼秘籍都给你啦！
想要成为性感优雅女人
就赶紧行动起来吧！
但是，
你以为本期就仅仅只有这些大秘籍吗？
当然不是
不信你看
现场表演秀，锁骨放乌龟
这张图告诉我们，锁骨不仅可以放乌龟，还可以放20个硬币！
赵本山女儿妞妞现场钢管舞首秀
钢管舞女王不仅展示火辣钢管舞更有惊人臂力
更有终极大招，美肩美颈操让你美起来！
下周二中午12:00
小康康依然和你不见不散！
在这个看颜的世界
讲男人肿么阔以少了颜值逆天的小鲜肉
全在下期《哎哟辣么美》！?
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