618购物节无限极安神助眠方法推荐

发布时间:2017-06-06 10:26:06 阅读(604)

  睡眠需求量可由醒来感觉神清气爽来确定。如果睡眠量不满足需求,我们就会欠下睡眠债,这可能会涉及额外的午睡,早睡,以及补觉。不过,补觉只能成为一个短期措施,否则它将打破人正常的睡眠节律。618购物节无限极安神助眠方法推荐。

 

 

  安神助睡眠的方法——食疗方法

  中医:推荐六款助眠汤

  桂圆莲子汤:

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

  酸枣仁汤:

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

  静心汤:

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 

  安神汤:

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

 

  三味安眠汤:

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

 

  养心粥:

  取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

  以上就是618购物节推荐的安神助睡眠的方法的介绍,那容易失眠的朋友,多吃以上食物可以有效的改善睡眠质量。无限极(infinitus)增健口服液:1.调节免疫,增强抗病能力;2.改善睡眠,宁心安神,增进记忆能力;3.健运脾胃,改善消化道功能;4.补肝益肾、改善肝肾功能;5.调理脂肪代谢,活血通脉、改善心脑血管系统功能;6.延缓衰老,延年益寿。


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