【按摩身体3处能宁心安神】
1、百会穴
在人们头顶正中间的位置便是百会穴所在的重要穴位,并且百会穴是调节大脑神经功能的一个要穴,经常对其进行按摩能起到极好的宁心熄风、精心安神的作用,对于辅助睡眠产生不错的调节作用。
对百会穴进行按摩的时候,以手部有一定的酸胀感觉为准,在睡前之前用手部在百会穴上反复进行按揉,保持3分钟左右,能有效的舒缓紧张的神经,从而使得人体快速进入到睡眠状态中。
2、神门穴
位于手腕部掌侧横纹的凹陷处是神门穴所在的重要部位,此穴是手少阴心经上的重要穴位,所以经常对神门穴进行按摩能有效的补益心气,进而能达到宁心安神的作用。
因此,当失眠的时候,便可以试着对神门穴进行按揉,坚持一点时间之后便可以轻松进入到睡觉的状态中。
3、太阳穴
在外眼角外侧上方大约2个手指的位置便是太阳穴所在的重要部位,用手会摸到一个很明显的凹陷处。用手对其进行按摩能起到极好的醒脑安神的作用。
当失眠来袭的时候,不妨对太阳穴的位置进行轻柔,能有效调节紧绷的神经,只有大脑神经得到纾缓,于是便能快速的进入到睡眠状态之中。
但是,对太阳穴进行按摩的时候,手部的力度一定不能过重,以免造成不必要的损害。
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