凯安尼kyani分享吃鸡蛋的好处

　　凯安尼kyani分享吃鸡蛋的好处

　　1、多吃鸡蛋眼睛“亮”

　　鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

　　2、多吃鸡蛋头发长得快

　　研究发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

　　3、多吃鸡蛋可预防乳腺癌

　　科学家发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

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    蓝莓功效：它含有丰富的营养成分：高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素及多种花青素等，它含花青素是野生“灵芝”含花青素的20倍(花青素可消灭癌细胞，保护眼晴等)，又含有“白藜芦醇”(对保护心脏血管，抗癌是最好的)。
   
    蓝莓含有多种国际专利，是超强的抗氧化剂，还有卓越抗衰老功能，还可帮助控制胆固醇和高血压，维持正常的血糖水平，增强免疫系统功能，抗癌、增加大脑的活动功能，等等。特别是青少年、可增强“三力”即改善视力、增强大脑记忆力、智力！它含有100多种微量元素和矿物质，可补充人体均衡营养，将来可代替一部分的牛奶市场，而且阿拉斯加的野生蓝莓是普通蓝莓功率的10倍以上。