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秋天饭后吃梨的7大好处
1、梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
2、梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
3、梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
4、梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
5、梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
7、梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
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蓝莓功效：它含有丰富的营养成分：高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素及多种花青素等，它含花青素是野生“灵芝”含花青素的20倍(花青素可消灭癌细胞，保护眼晴等)，又含有“白藜芦醇”(对保护心脏血管，抗癌是最好的)。
蓝莓含有多种国际专利，是超强的抗氧化剂，还有卓越抗衰老功能，还可帮助控制胆固醇和高血压，维持正常的血糖水平，增强免疫系统功能，抗癌、增加大脑的活动功能，等等。特别是青少年、可增强“三力”即改善视力、增强大脑记忆力、智力！它含有100多种微量元素和矿物质，可补充人体均衡营养，将来可代替一部分的牛奶市场，而且阿拉斯加的野生蓝莓是普通蓝莓功率的10倍以上。
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