揭秘左旋肉碱减肥真相，理性瘦身不跟风

左旋肉碱这两年来成为了减肥成品种的明星，左旋肉碱的减肥远离到底是怎样的？瘦身效果到底如何？是不是人人都适合这种减肥方式呢？下面瘦身男女小编就要详细跟大家介绍这种成分，让你正确使用相关减肥产品。

1、左旋肉碱是否真的可以瘦身呢？

当然，虽然它不是真正意义上的瘦身产品，但确实有帮助消耗脂肪的功效，相对于其他的瘦身产品来说，还是好些的。毕竟不会采取节食、拉腹部、乃至控制神经中枢没有食欲要强的多。但值得一提的是，并不像广告里所说的“适合懒人瘦身”，前面说了，左旋肉碱在体内承担了运载脂肪的使命，但并不意味着运送多少就会消耗多少，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉碱是不会增加脂肪的氧化功能，对渴望瘦身的朋友来说并无用处。

所以，要想通过左旋肉碱来帮助减肥，需要每天至少40分钟的持续有氧运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的成效。

2、左旋肉碱，自身可以合成

左旋肉碱减肥被大家传的神奇又特殊，那么它究竟是啥呢？其实左旋肉碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；由于我们自身可以合成，因此认为肉碱不是维生素，是一种“类维生素”，但习惯上仍将其称为维生素bt，左旋肉碱也不是瘦身药，它的基本功能是作为载体像传送带一样把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸(以及别的能源物质)只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。就好比煤炭本身并不能给我们供暖，需要输送到锅炉里燃烧才会带来温度是一个道理，而这个左旋肉碱就作为了这个煤炭的运输带。

所以，左旋肉碱只是一种运载工具，至于究竟燃烧多少煤，则取决于需要多少温度。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，当人体处于运动量大，单位时间

内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，此时体内的左旋肉碱也许会缺乏，若补充左旋肉碱就等于是在火焰上加根木头，加快脂肪消耗，也可以说这更适合运动和健美爱好者，最早也是这类人群食用。

3、左旋肉碱也有不适宜人群