左旋肉碱瘦身法：在家瘦身15种小方法

左旋肉碱瘦身法：在家瘦身15种小方法充足的睡眠

为了瘦身，你可以每天多睡两个小时，这样不仅可以消耗100卡路里的热量，而且保证每天至少7.5小时的睡眠可以提高你的新陈代谢，让你消耗更多的热量，整天都会感到精力充沛。

穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种常见的减肥方法，但如果你穿着高跟鞋爬楼梯，可以加快脂肪燃烧的速度，进而增加减肥效果，每爬20节楼梯就能消耗100卡路里的热量。

开怀大笑

看喜剧节目时多笑，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。此外，放下遥控器，自己站起来换台，这几步路也能帮助燃烧脂肪。

勤动手指发短信

连续发短信一小时可以消耗132卡路里的热量，所以坐着给朋友发短信不仅能保持联系，还能锻炼手指，达到减肥效果。

做家务减肥

做家务是消耗脂肪的好机会，擦玻璃锻炼上半身，清洗浴缸锻炼下半身，甚至叠衣服都能燃烧热量。

尽情地唱歌

跟着节拍唱歌可以消耗热量，想象成自己最喜爱的歌手，轻松燃烧100卡路里的热量。

再见!筷子

不用筷子吃饭，多用叉子，减慢进食速度，每餐可减少25卡路里的摄入。

重新布置房间

购买装饰品重新布置房间，半小时的收拾可以消耗266卡路里的热量。

购物也能减肥

在超市购物时快步前进，每小时可消耗144卡路里的热量，提箱子、推购物车都是减肥的好方法。

淋浴瘦身法

调凉水温淋浴可以消耗100卡路里的热量，同时通过抬腿运动锻炼小腿线条。

跳曼波舞

跳曼波舞可以锻炼下半身肌肉，30分钟消耗207卡路里的热量，让你在排汗中减肥。

自己打理头发

吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，同时节省美发沙龙费用。

甜蜜的吻

深情拥吻可以消耗热量，15分钟的甜蜜拥吻可以消耗23卡路里的热量。

美丽中减肥

涂抹唇膏765次可以消耗100卡路里的热量，美丽的同时也在减肥。

神奇的按摩

给爱人按摩30分钟可以消耗145卡路里的热量，前戏时的按摩不仅让他疯狂，也能帮你消耗更多能量。

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