左旋肉碱真的有用吗?

　　左旋肉碱真的有用吗，那么它究竟是什么呢?其实左旋肉碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近;由于我们自身可以合成，因此认为肉碱不是维生素，是一种“类维生素”。

　　左旋肉碱是否真的可以减肥呢?

　　当然，虽然它不是真正意义上的减肥产品，但确实有帮助消耗脂肪的作用，相对于其他的减肥产品来说，还是好些的。毕竟不会采取节食、拉肚子、乃至控制神经中枢没有食欲要强的多。但值得一提的是，并不像广告里所说的“适合懒人减肥”， 前面说了，左旋肉碱在体内承担了运载脂肪的使命，但并不意味着运送多少就会消耗多少，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉碱是不会增加脂肪的氧化功能，对渴望减肥的朋友来说并无用处。

　　另外，通常人体会自行合成足够的左旋肉碱，更不会出现左旋肉碱缺乏的问题。如果只是偶尔的简单的做一会运动，达不到消耗需求时，而由于食用了左旋肉碱在饮食上开始没有节制，高热量的食物摄入更多的情况下，是没什么效果的，甚至会体重增加。

　　所以，要想通过左旋肉碱来帮助瘦身，需要每天至少40分钟的持续有氧运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的效果。

　　左旋肉碱饮食不当，会让你越减越胖

　　左旋肉碱毕竟不是天然的食物，所以也有有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，那么就可能会加大肾脏和肝脏的负担，有些人服用后有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。除此之外，由于我们人体可以自身合成左旋肉碱，如果长期通过外力摄入过多，就会造成人体内分泌系统紊乱，影响自身左旋肉碱的合成，时间长了就会导致自身合成懒惰，受阻，一旦停止食用一段时间，又开始了正常的饮食，那么你的体重会增长的更多，你会变得更胖。