吃玛卡片怎么吃效果好

　　玛卡在我国出产于云南丽江，人们食用的玛卡是玛卡的根茎。玛卡粉已被批准为国家新资源食品。已有研究表明：玛卡具有抗疲劳、抗压力、缓解更年期综合征、抗前列腺增生、抗压力、抗辐射、增强性功能和生殖能力等作用。那么，玛卡怎么吃效果最好呢?

　　玛卡(学名：Lepidium meyenii Walp.)，(西班牙语：Maca)。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

　　玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

　　这样吃，效果才能更好!

　　方法一：玛卡片3-5克(约5片左右)放入杯子，倒入300毫升开水泡15分钟左右，即可饮用，最后将玛卡片一同食用。

　　方法二：玛卡片磨成100-200目细粉，3-5克的玛卡细粉倒入80℃左右的开水、加入少许蜂蜜饮用。由玛卡粉衍生的玛卡饼干，玛卡糕点也是比较常见的吃饭。

　　方法三：炖汤停火前30分钟，在鸡、鸭、肉、排骨汤中，加入10-15克玛卡片，可供3-4人食用。

　　方法四：将玛卡片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用。

　　小编提醒您，玛卡功效虽好，你必须坚持食用，才会有效果，一般服用4个月后，效果即可出现。玛咖纯天然食品，本身也是一种健康的生活方式，改变熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，更利于玛咖作用于人体健康。