美罗国际产品缓解疲劳

　　【缓解疲劳的方法】

　　1、减压从吃开始。多吃水果、蔬菜、菌藻类等。适当补充维生素和微量元素,尽量远离快餐等食品。

　　2、按时吃早餐。研究表明,早餐有助维持较低压力水平,吃早餐人的心理和身体状态都要好于不吃的人。

　　3、摄入充足的水分。如果缺少水分,血液就会开始变稠,并且不能将养分输送到各个器官,人就会感觉疲劳。

　　4、每天走1小时。每周至少3次有氧运动,每次持续0.5-1小时。有助恢复正常血流,给身体补充能量。

　　【吃什么可以缓解疲劳】

　　1、香蕉：香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉能够快速补充流失的体力。

　　2、菠菜：镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素,特别是经期期间,补充铁能很好地帮助消除疲劳,而菠菜中铁和镁的含量都比较高。

　　3、麦片：燕麦片是一种富含纤维的食物,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿且精神饱满。

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　　推荐理由：缓解体力疲劳;具有提高免疫、抗细胞突变、抗辐射、抗氧化等作用。常食松茸能强精补肾，恢复精力，另具有益胃补气，强心补血，健脑益智、理气化痰等营养价值。适用于生命力下降，体质虚弱，抗病能力差;不孕不育，阳痿，早泄，性冷淡，妇科病，前列腺病变;提高肾细胞的修复、调理、再生机能。肾脏调理核心产品