在正常情况下,由视网膜感知环境中的蓝光亮度,给出的光暗信号传递给松果体,令其在黑暗的情况下制造褪黑素,因此褪黑素亦称“黑暗荷尔蒙”。
一天之中最幸福的时光也许就是我们沐浴洗去疲惫或者是躺在床上入眠,我们都知道睡觉对于身体健康很重要,因此如何提高好的睡眠质量很重要,那么怎么才能提高睡眠质量呢?美国Natrol关于如何能深度睡眠提供了几种方法,下面就来看看吧。
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