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南瓜籽油怎么吃南瓜籽油的功效

发布时间：2018-11-28 10:43:08 阅读（456）

南瓜我们都吃过，南瓜不仅有南瓜囊还有南瓜子，一般我们吃的时候都是去瓤去籽的，但是南瓜子是可以再次食用的，可以用来榨成油，也就是我们说的南瓜籽油。但是很多人不清楚南瓜籽油怎么吃？是否与其他普通的食用油一样呢？

南瓜籽油怎么???

南瓜籽油怎么吃

南瓜籽油也被称之为白瓜子油，制作的方法有很多，常见的就是冷榨的方法，这样可以最大程度的保留南瓜籽的养养以及天然成分，主要的温度不能超过60摄氏度，冷榨出来的颜色比较漂亮成分的是金黄色，经过6个工艺，脱蜡、脱脂、脱胶、脱酸、脱臭、脱色，另外还有溶剂浸出法也可以用来制作南瓜籽油。

无论是什么方法制作出来的南瓜籽油，我们都要清楚南瓜籽油怎么吃？这样才可以更好的吸收南瓜籽油重点额氨基酸以及维生素、矿物质等成分，一般比较常见的就是在做粥的时候出锅的时候滴入一点南瓜籽油，或是拌沙拉以及凉菜的时候放入，还可以与其他的花生油或是大豆油等制作成为调和油，在炒菜的时候当做底油来食用等等，所以方法有很多。无论是哪一种对于身体健康都是很有帮助的。

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