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随着社会生活节奏的加快，人们很少有时间来享受午睡带来的愉悦感。许多人在午休时间仍然在加班，甚至有人利用这段时间来玩游戏或观看视频。然而，这些行为实际上在缩短自己的寿命。专家指出，最新数据显示，目前癌症已不再是最致命的疾病，而是心血管疾病，尤其是冠心病。午间小睡可以帮助预防冠心病，对保持健康起着重要作用。
更详细的数据显示，每天午睡30分钟可以减少冠心病发病率30%，但午睡时需要注意以下几点：
一、午睡前不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱。过饱会影响心脏的正常功能，而油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉疾病。
二、午餐后不要立即躺下午睡，因为此时大量血液流向胃部，血压下降，导致大脑供氧和营养不足，易引起大脑供血不足。一般应该在餐后休息20分钟。
此外，午睡后应该配合服用辅酶Q10，这可以帮助心脏细胞产生能量，延长心肌寿命。辅酶Q10还可以清除血管内的垃圾，防止动脉硬化，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。因此，中午小睡对健康至关重要。如果平时无法控制自己，总是想玩游戏或加班，不妨记住午睡的好处，延年益寿。
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