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桑葚虽然好吃，但却不耐储存，所以每年只有夏季有限的一段时间能够买到新鲜的桑葚。不过在其他时候我们还可以买到桑葚干，味道同样不错。当然正在减肥的人可能会格外关注它的含糖量，今天就来为大家介绍一下桑葚干热量的情况。
桑葚干热量
根据测定，每100克桑葚干当中的热量含量是298大卡，而这些热量的来源主要就是其中所含的果糖以及蔗糖。其实这个数据和其他的水果干比起来并不算高，而且与米饭馒头这类主食相比更是低的多，所以它引起肥胖的风险也不是很大。对于一般人来说完全可以把它作为零食放心吃，如果是偏肥胖的人则应该注意食用量，少吃一些还是没有问题的，只要记得通过适当的运动把这些额外吃下去的热量消耗掉就可以。而如果是高血糖或者糖尿病的人，就一定要慎重使用了，毕竟它所含的糖分很容易被身体所吸收，造成血糖值迅速提升。
以上为大家介绍了桑葚干热量，可以根据自己的身体情况来选择时用。对于少年儿童来说，它可以算是非常不错的食品，来自于纯天然，同时还还有丰富的营养，对于生长发育颇有好处。
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