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天狮诀窍一、合理饮食
多吃蔬菜水果；多喝水；避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物；避免暴饮暴食、不洁饮食、食无定时；减少或避免抽烟、喝酒。
天狮诀窍二、注意精神和压力调节
长期工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、消化不良、便秘等症状。可以通过深呼吸、听音乐、运动等各种方式，放松自己，给身体减压。
天狮诀窍三、养成良好的生活习惯
如果无法定时排便，那就请定时吃饭，因为当你饮食习惯正常了，就会让你生活习惯慢慢趋向正常，适度的使用益生菌产品让好菌增加，保持肠道的健康，但是要记得不要过度依赖，而是先调整好作息，把握多蔬多果多喝水，再做适度的补充才会让你有畅快的人生喔!!
天狮推荐：天狮(Tiens)果聚糖
主要功效：水溶性膳食纤维素，是肠道有益菌、双歧杆菌最有效的增殖因子。
使用方法：成人每日1-2次，每次1袋。
适合人群：成人便秘、消化不良人群，胃肠道功能不佳者
注意事项：每个人的体质不一样，如有不适请马上停止服用，咨询医师。
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