夏季怎么减肥最快 维萃美帮你加速脂肪燃烧

　　如何加速脂肪燃烧：

　　1. 精减饮食：通常我的饮食非常健康。作为一名素食者，我坚持食用大量的蔬菜、水果、瘦蛋白质、坚果、全谷物、低脂乳制品和有益脂肪。大部分是这样，不过有时我也会“放纵”下自己，吃些蔬菜披萨，甜品和其他美食。我认为这是一种不错的生活方式，有时你就得对自己“狠一点”才能达到目标。因此现在我就在遵守自制的饮食规定，只有一分菜单

　　每天都吃一样的东西，我有固定的早餐、午餐、晚餐和零食。我把其他选择从饮食计划里剔除，这对我非常有效，并不一定对每个人都有效，重点是要与垃圾食品和其他不好的美食“断绝关系”(除了一周吃一两次好吃的。)一小段时间内少吃谷物，多吃些瘦蛋白质，蔬菜，水果和有益脂肪。这样饮食，你很快就会瘦下来了。

　　2.间隔运动：如果你有做有氧运动，比如跑步，骑自行车，划船，或者其他…那么缩短间隔，加强锻炼。意思就是在一小段间隔里，全速前进，然后再另一小段间隔里，慢速前进。间隔锻炼法的运动量很大，不过最近我迷上了“塔巴塔间隔法”

　　短时间内会有很大的锻炼。我建议在锻炼的间隔中适当放松如果你以前很少这样做。一开始不要过度。同时要知道，如果间隔很短，那么你就可能要缩短运动的持续时间。

　　3. 混合锻炼：通常这些是力量训练和有氧运动高强度结合的锻炼。一般为20分钟左右(增减10分钟)，几种运动综合进行，中间不休息。

　　4.跑山路：如果你经常跑步，那么不妨挑战下自己，去跑跑山路。对于跑步者来说，山路能够锻炼力量。跑山路可以增加运动强度，也是加速脂肪燃烧的一大方法。不过如果不习惯，我建议跑山路的过程中可以放松下。

　　5.额外活动：如果以前提到的你都做了，那么你成功减肥就指日可待了。不过如果你已经加强了锻炼强度，并且一个月左右都吃“瘦”食，然后想进入下个阶段，那么在你日程表上每周再增加几次额外的活动，可以包括任何你能做30分钟以上的活动：做体育运动啊，远足啊，庭院劳动啊，家里强力大扫除啊(不，吸尘器可不能算)，游泳啊等等。除了定期的锻炼，只要让自己动起来就可以了。这些额外的活动将会消耗多余的卡路里，帮助你打破你的“高原”状态。

　　维萃美(Victorymade)白领2个月瘦身塑形强化套装：提供缓释和快释的碳水化合物，调节血糖指数，维持能量平衡;替代正餐，达到减重的目的;含有酪蛋白酸钙，保证减肥的同时皮肤不松驰又适用于乳糖不耐受症患者;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。