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相信很多人都听说过自己的父母在去购买各种食材的时候，会说什么什么东西可以补什么，尤其是在一些换季的时候，往往购买的食物和以前会有很大的差别。在这种情况下，像是b族维生素这种人体必要的营养元素，就需要购买含b族维生素的食物来为人体补充营养了。
b族维生素的食物
其实大家之所以把b族维生素看的如此重要，主要的原因就在于它是维持人体正常机能与代谢活动不可能缺少的水溶性维生素，人体无法自行的制造合成，必须通过额外的补充才可以。这时候，像是酵母，动物的内脏，以及粗粮蔬菜等，都是大家平时应该多吃的东西，因为相对于其他的食材，以上说到的这些食材，显然含有的b族维生素含量要更高一些，吃了之后的效果也会更好一些。有的人可能会有挑食的习惯，购买食材的时候总是按照自己的喜好来，只不过为了身体的健康着想，大家还是有必要多购买一些b族维生素含量较高的食物的。
大家现在也都知道了b族维生素的食物都有哪些了，这样在去超市购买食物的时候就要注意，侧重于购买以上说到的食物。
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